admin

Zanim zdecydujemy się na kupno jakiejś rzeczy, wybór kierunku studiów, operację lub inną terapię medyczną czy też na uprawianie sportu chcemy wiedzieć, jakie osiągniemy korzyści. Zazwyczaj dokładnie wyważamy potencjalne plusy nad ryzykiem. W przypadku nordic walkingu lista korzyści zdrowotnych jest dość długa, co jest najlepszą rekomendacją dla tego sportu. Nordic walking jest sportem prostym do nauczenia się, co więcej jest sposobem rehabilitacji. Niewątpliwą zaletą tego sposobu rekreacji jest to, że odciąża kręgosłup w 30%. Redukuje obciążenie stawu skokowego, kolanowego, biodrowego i kręgosłupa, co jest ważnym elementem rekonwalescencji dla osób otyłych, po operacjach lub ze zwyrodnieniami i rehabilitacji dla osób z wadami postawy. Warto wiedzieć, że nordic walking koryguje postawę. Nordic walking jest nieocenioną pomocą w leczeniu chorób układu krążenia, ponieważ poprawia sprawność tego układu i wzmacnia system immunologiczny oraz obniża cholesterol. Pacjenci z chorobami układu krążenia nie mogą uprawiać sportu wymagającego wysiłku ponad siły. Nordic walking to sport idealny dla nich. Poza tym marsz z kijkami odpręża poprawia stabilność na nierównych i śliskich powierzchniach. Wydatek energetyczny podczas takiego wysiłku wzrasta o 20%, tętno wzrasta o ok 5-17 uderzeń na minutę i jest wyższe o 13% niż przy tradycyjnym chodzie. Warto wiedzieć, że nordic walking obniża cholesterol, a tym samym chroni przed zawałem i innymi chorobami serca. Istotne jest również większe poczucie bezpieczeństwa – kijki chronią przed upadkiem, nawet w górach, na śniegu i oblodzonych nawierzchniach. Systematyczne chodzenie z kijkami sprawi, że zauważymy zdecydowaną poprawę ogólnej kondycji organizmu. Trzeba wspomnieć, że umiarkowany ruch zalecany przez każdego lekarza. Jest jednym z aspektów profilaktyki wielu schorzeń: osteoporozy, chorób układu krążenia, nadwadze czy ogólnie w braku odporności. Nie ma, na co czekać – pora ruszyć do sklepu sportowego, kupić kijki, poczytać trochę o nordic walkingu i rozpocząć bieganie. Efekty zobaczymy w bardzo krótkim czasie. [przypisy: integracja sensoryczna, laryngolog poznań, laryngolog wrocław ]

Komantarze do artykulu sa obecnie zamkniete, popros administratora strony o ich otwarcie jesli chcesz wziasc udzial w dyskusji pod artykulem. Kontakt do administracji w zakladce kontakt.(Mozliwe jest rowniez przeslanie propozycji tematow ktore mozemy uwzglednic w nastepnych naszych artykulach, bedziemy wdzieczni za wasze cenne sugestie i postaramy sie je wykorzystac przy kolejnych wpisach.)