admin

Nordic walking zdobywa popularność w Polsce. Widok osoby, która idzie trzymając w ręce dwa kije staje się coraz powszechniejszy na zielonych terenach. Takie osoby można zauważyć nie tylko w miejscowościach uzdrowiskowych i turystycznych, ale także w miejskich parkach, a nawet w centrach miast. Wiele osób spaceruje z kijkami w pobliżu zbiorników wodnych, atrakcji turystycznych, po lasach, to znaczy wszędzie tam, gdzie można pooddychać świeżym powietrzem. Na początku nordic walking był formą treningu dla narciarzy, który można było stosować poza zimą. Szybko okazało się, że ta forma rekreacji ma wiele zalet i powinno się promować ją w większych kręgach społecznych. Najważniejszą zaletą nordic walkingu jest to, że może on być uprawiany przez każdego, niezależnie od wieku, płci, kondycji, tuszy. Z kijkami można poruszać się wszędzie i o każdej porze roku. Masowość i brak ograniczeń pogodowych powoduje, że chodzenie z kijkami staje się elementem spaceru i zdrowego stylu życia. Omawiana forma aktywności ruchowej rozwija siłę i wytrzymałość ramion, sprzyja równomiernemu spalaniu kalorii. Lekarze podają, że w trakcie nordic walkingu spala się przeciętnie ok. 40 proc. kalorii więcej niż w przypadku zwykłego, nawet nieco szybszego chodzenia. Jednym słowem jest to rewelacyjna metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów. Spacerowanie z kijkami dobrze działa na mięśnie i stawy odciążając je. Jest to korzystne dla osób starszych, ponieważ bez żadnych leków zmniejsza się częstotliwość dolegliwości bólowych stawów. Dzięki nordic walkingowi lepiej funkcjonuje układ oddechowy, układ sercowo-naczyniowy. Co ważne, nordic walking nie powoduje nasilenia choroby stawów osób, które już mają takie problemy. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, co oznacza, że są dobrym ćwiczeniem dla pacjentów z schorzeniami kręgosłupa oraz ułatwiają utrzymanie równowagi i stabilności podczas poruszania się w trudnym terenie. Wycieczka po górskich dolinach przestanie być kondycyjnym wyzwaniem. Nordic walking to polecana forma aktywności fizycznej dla osób, które chcą ruszyć się z kanapy, a nie przepadają za bieganiem. [hasła pokrewne: infekcje kobiece, leczenie alkoholizmu, Kosmetyki ekologiczne ]

Komantarze do artykulu sa obecnie zamkniete, popros administratora strony o ich otwarcie jesli chcesz wziasc udzial w dyskusji pod artykulem. Kontakt do administracji w zakladce kontakt.(Mozliwe jest rowniez przeslanie propozycji tematow ktore mozemy uwzglednic w nastepnych naszych artykulach, bedziemy wdzieczni za wasze cenne sugestie i postaramy sie je wykorzystac przy kolejnych wpisach.)