Etapy decyzji o bieganiu

Uprawianie sportu wiąże się z wyrzeczeniami. Dlatego też decyzja o uprawianiu sportu powinna być przemyślana, podparta długą analizą swoich możliwości i najlepiej wyznaczeniem konkretnego celu treningów. Przed rozpoczęciem treningów warto skonsultować się z lekarzem, aby ustalić dietę. Najczęściej proces dojrzewania do decyzji przebiega wielostopniowo. W pierwszym etapie kandydat na przyszłego biegacza jest zadowolony ze swojego dotychczasowego trybu życia – odpowiada mu objadanie się przed telewizorem, czy spędzanie wielu godzin przy grach komputerowych. Continue reading “Etapy decyzji o bieganiu”

Nordic Walking

Nordic walking to obecnie jedna z najczęściej uprawianych aktywności fizycznych prze osoby w przeróżnym wieku. Do uprawiania tego sportu nie potrzeba wielodniowych przygotowywań czy bardzo dobrej sprawności fizycznej. Jest to wspaniała forma spędzania czasu ze znajomymi czy w parach. Podczas tej aktywności można prowadzić swobodną konwersacje. Warto zatem przybliżyć czy sam Nordic Walking jest i skąd się wziął. Continue reading “Nordic Walking”

Co daje bieganie?

Do jakiegokolwiek działania potrzebna jest motywacja. Musimy wiedzieć, dlaczego chcemy coś zrobić, jakie będziemy mieć z tego korzyści. Motywów do rozpoczęcia biegowych treningów jest sporo – jedni chcą poprawić formę, innym zleca lekarz, dla jeszcze innych motywacją jest odchudzanie przed sezonem letnim. Niektórzy w bieganiu poszukują tak potrzebnej ciszy, uważają, że bieg to czas, kiedy mogą pobyć sam na sam ze swoimi myślami. Zdaniem lekarzy i trenerów sportowych każdy powód do zwiększonej aktywności jest dobry i na pewno przyczyni się do polepszenia naszego zdrowia i lepszego humoru. Continue reading “Co daje bieganie?”

Problem z aktywnością fizyczną Polaków

Od trzech olimpiad narzekamy, że Polacy zdobywają jedynie dziesięć medali i są daleko w klasyfikacji medalowej. Medalu biegaczy nie było od dawna. Kraje, w których bieganie jest niemal sportem narodowym zdobywają tytuły mistrza olimpijskiego. Jamajka, Wyspy Bahama, Stany Zjednoczone Ameryki, Kenia, Etiopia, od czasu do czasu Rosja to mistrzowie biegów, ale tam dzieci biegają od małego i istnieje system szkoleń. W Polsce nie ma kultury sportu, ludzie nie kochają biegów, a dzieci często unikają lekcji wychowania fizycznego. Continue reading “Problem z aktywnością fizyczną Polaków”