Strój do biegania, a strój do nordic walking.

Ze względu na sprzyjające warunki pogodowe i zbliżające się wakacje coraz więcej osób decyduje się zacząć uprawiać jakąś dyscyplinę sportu dla poprawienia swojej ogólnej kondycji fizycznej oraz zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Planując uprawianie sportu często pomijamy bardzo ważną kwestię jako jest ubiór. Zapominamy, że dobrze dobrany strój do uprawiania sportu może zapewnić nam więcej komfortu oraz poprawić nasze wyniki sportowe, a przede wszystkim ułatwi nam samo uprawianie sportu. Ubiór sportowy musi być przede wszystkim dopasowany odpowiednio do uprawianej dyscypliny. Nie powinno się uprawiać wszystkich dyscyplin sportowych w jednych butach i stroju, ponieważ są niedopasowane. Continue reading “Strój do biegania, a strój do nordic walking.”

Od narciarstwa do maszerowania.

Nordic walking to nic nowego, jeżeli chodzi o aktywność z kijkami. Są naukowe dowody na to, że już starożytni znali narciarstwo i używali kijków. Użycie dwóch kijków do jazdy na nartach datuje dopiero na XVIII-XIX wiek.. Historycy sportu są zgodni, co do tego, wcześniej stosowano jeden, długi kij. Wg różnych źródeł, w narciarstwie biegowym do połowy XIX wieku, zawodnicy posługiwali się jednym kijem. Continue reading “Od narciarstwa do maszerowania.”

Elektrody odprowadzające

Te zmiany elektryczne występują jednakże nie od razu w chwili podrażnienia mięśnia, lecz głównie swój okres utajony, okres ten jest tem dłuższy, im odległość elektrod drażniących jest większa od elektrod odprowadzających. Jeżeli weźmiemy tę odległość I cm, drugi raz 2 em, to i okres utajony będzie prawie dwa razy dłuższy. Fotogramy pozwalają określić czas trwania każdego okresu utajonego, a znając różnicę tych okresów i długość mięśnia, możemy oznaczyć także szybkość, z jaką stan czynny względnie podniecenie coraz nowych cząsteczek w mięśniu się rozchodzi. Szybkość ta w mięśniach żaby nie jest stałą, zależy od temperatury, przedstawia znaczne indywidualne różnice ; przeciętnie można ją przyjąć w temperaturze pokojowej od 2 do 21/2 m na sekundę, Jeżeli przy jakiemkolwiek ułożeniu elektrod odprowadzających obliczymy czas trwania I fazy, t. j. Continue reading “Elektrody odprowadzające”

Mięsień wycięty

Ponieważ wiemy, że mięsień wycięty żyje, absorbuje tlen, wydziela bezwodnik kwasu węglowego, ponieważ warunki, zmniejszające te funkcye życia, jak zatrucie eterem, chloroformem, siłę elektromotoryczną zmniejszają, a śmierć ją prawie zupełnie znosi, stąd prosty wniosek, że powstające w mięśniach siły elektromotoryczne pośrednio są zależne od przemiany materyi; gdy nadto wiemy, że mięsień znużony skurczem i pracą, gdy zostaje w spoczynku, wraca do pierwotnego stanu, że więc w czasie spoczynku odbywa się restytucya, która musi być związana z assymilaeyą czyli anabolizmem, więc możemy uważać ten kierunek prądu spoczynkowego — wstępujący jako cechę charakteryzującą te procesy, o ile prąd odprowadzamy od całego mięśnia, biorąc bowiem odcinki mięśnia, możemy mieć prądy kierunku przeciwnego, a to, jak widzieliśmy wyżej, skutkiem powierzchownych osłon włókna i włókienek, które powodują, że treść włókna jest ujemną, podczas gdy powierzchnia odgrywa rolę bieguna dodatniego. Zjawiska elektryczne podczas stanu czynnego mięśnia. Dotychczas rozpatrywaliśmy prądy, które wykazują mięśnie w stanie spoczynku. Już du Bois-Reymond zauważył, że prądy te wprawiają mięsień w stan tężcowy i nazwał to zjawisko wstecznem.Jakkolwiek wychylenie galwanometru podczas drażnienia tężcowego przedstawia się jako zjawisko ciągłe, to jednakże bardzo prędko zauważono (Matteueei, du Bois-Reymond), że jeżeli do mięśnia drażnionego przyłożymy nerw drugiej łapki w chwili, gdy nerw, który drażnimy, przejdzie stan czynny, drugi mięsień, względnie druga łapka (reoskop fizyologiczny) także przechodzi w stan czynny. To samo daje się zauważyć przy pojedyńczych podrażnieniach. Continue reading “Mięsień wycięty”

Siła elektromotryczna w komorach

Jeżeli zamiast jednego takiego stosu, złożonego z 3 komor, weźmiemy dwa, trzy itd. to siła, elektromotoryczna, jak również i siła prądu będzie odpowiednio wzrastała. Jeżeli jeden stos przedstawia siłę elektromotoryczną 30 V, to przy użyciu szeregu takich stosów możemy otrzymać siłę elektromotoryczną kilku lub kilkunastu V. W praktyce bateryę taką można zastąpić zamiast 3 komor dowolną nieparzystą liczbą, a następnie umieścić w ścianie między pierwszą a drugą bibułkę, miedzy drugą i trzecią np. żelatynę, między trzecią a czwartą znowu bibułkę, miedzy czwartą a piątą znowu żelatynę. Continue reading “Siła elektromotryczna w komorach”

Naturalny jak marsz

Zdaniem lekarzy marsz jest naturalnym, najbezpieczniejszym i powszechnym rodzajem aktywności ruchowej człowieka, niezależnie od jego wieku i formy fizycznej. Zalecany jest nawet dla osób po wypadkach dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Nordic walking opiera się na technice fizjologicznego marszu. Znaczy to tyle, że w uprawianiu nordic walkingu angażowane są mięśnie, które nie są używane w chodzeniu tradycyjnym. Jest to możliwe dzięki używaniu specjalnych kijków, które służą do odpychania się od podłoża. Continue reading “Naturalny jak marsz”

Do przedszkolaka do seniora

Czasami zastanawiamy się, jaki sport uprawiać. Nie ma mamy czasu na wielogodzinne treningi na sali, z przyczyn zdrowotnych musimy wyeliminować siłownię, sporty walki, czy różnego rodzaju skoki. Na balet i gimnastykę artystyczną jesteśmy za starzy i za dużo ważymy. Basen również odpada, bo choć bardzo zdrowy i odprężający, to w naszej okolicy, w promieniu 10 kilometrów nie ma żadnego basenu. Pozostaje bieganie, spacerowanie i nordic walking. Continue reading “Do przedszkolaka do seniora”

Zjawiska elektryczne w innych narządach

Połączenia dwóch poprzecznych przekrojów wprawdzie wykazuje istnienie prądu, t. zw. osiowego, lecz bardzo często prąd ten jest tak słaby, że go nawet niepodobna oznaczyć. Przytoczone fakty wskazują, że w nerwach mamy prąd zupełnie identyczny z prądem obserwowanym w sztucznem włóknie, które odgrywają rolę błon nawpół przepuszczalych. Drugą różnicę stanowi prąd w stanie czynnym nerwu; prąd ten ma charakter wyłącznie tylko fazy I prądu mięśniowego i różni się od tego ostatniego tylko czasem trwania. Continue reading “Zjawiska elektryczne w innych narządach”

Prądy czynnościowe mięśnia

Według przytoczonej hipotezy fakt istnienia prądów czynnościowych można zredukować do bardzo prostego zjawiska. Zjawisko takie bardzo łatwo możemy uskutecznić na następującym modelu. Do dużej kwadratowej szklanej wanny (l bok 40 em), warstwę 3 mm grubą zgęszczonego rozczynu siarczanu cynkowego, mniej więcej w środku, wstawiamy 2 druty cynkowe, zakończone spiczasto, których końce dobrze naamalgowane (odległość miedzy drutami 20—30 cm); druty te łączymy z galwanometrem. Ponad wann4 na osobnych szynach, przebiegających równolegle do linii, na której się znajdują owe druty, w odległości od nich 20—30 mm umieszczamy płytkę (wózek) która z jednej strony jest przyczepi0na do silnej sprężyny, z drugiej zaś posiada haczyk, na. którym możemy utrzymać, jednocześnie spreżyne. Continue reading “Prądy czynnościowe mięśnia”

Skurcze mięśnia

Przy odruchach i przy ruchach dowolnych mamy mniej lub więcej długotrwale skurcze tężcowe, t. j. skurcze złożone z pojedyńczych drgnięć mięśnia z pewną szybkością po sobie następujących, słowem — pewien rytm. Zmiany elektryczne, występujące w tych przypadkach, przedstawiają ten sam rytm i dlatego galwanometr wykazuje właściwie ciągle drganie nitki.Prąd, powstający przy ruchach dowolnych, był obserwowany przez du Bois – Reymonda. Badania dokonane za pomocą galwanometru Einthowena usuwają wszelką wątpliwość co do pochodzenia tego prądu ; Świadczą one, że prąd ten nie zależy od żadnych innych czynności fizjologicznych, Od skurczu mięśnia, o czem przekonywa rytm i kierunek wahań. Continue reading “Skurcze mięśnia”