Kanapa to nie kibicowanie

Pytając kogoś o zainteresowania często spotykamy się z odpowiedzią; „interesuję się sportem”. W dalszej rozmowie okazuje się, że zainteresowanie sportem ogranicza się kibicowania przed telewizorem podczas meczu piłkarskiego, picia piwa i zajadania się chipsami podczas widowiska. Zapytana osoba najczęściej niewiele wie o innych dyscyplinach sportu i nie uprawia żadnej aktywności ruchowej. Jej zainteresowanie sportem jest powierzchowne i ogranicza się do jednej dyscypliny. Trudno mówić o zainteresowaniu sportem, jeżeli ktoś nie rusza się z kanapy. Continue reading “Kanapa to nie kibicowanie”

Żelazne zasady nordic walkingu

Przychodzi w życiu czas, kiedy postanawiamy ruszyć się z fotela. Do takiej decyzji dojrzewamy dość długo, gdyż wymaga to spojrzenia na siebie pod kątem krytycznym. Po dokonaniu analizy swojego stylu życia, sposobu odżywiania, zaleceń lekarzy podejmujemy decyzję, że czas zająć się sobą – zmienić dietę, to znaczy dodać do niej warzywa i owoce oraz zacząć uprawiać sport. Wybór sportu nie jest sprawą prostą – powinno się porozmawiać o tym z lekarzem. Niektóre rodzaje aktywności fizycznej są przeciwwskazane dla określonych schorzeń. Continue reading “Żelazne zasady nordic walkingu”

Ubranie do nordic walkingu

Instruktorzy nordic walkingu uważają, że maszerować z kijami można w każdym sportowym stroju, najważniejsze, aby ubiór był wygodny, nie krępował ruchów i był dopasowany do pogody. Idealne ubranie powinno być uszyte z materiałów oddychających. Ubranie nie może być zbyt ciężkie, musimy przez cały czas odczuwać luz. Buty powinny być sportowe, wygodne, najlepiej za kostkę, trekkingowe oraz dostosowane do zmieniających się warunków atmosferycznych. Zimą i latem warto zabierać ze sobą: odzież termo aktywną, obuwie trekkingowe z elastyczną podeszwą. Continue reading “Ubranie do nordic walkingu”

Zalety nordic walkingu

Zanim zdecydujemy się na kupno jakiejś rzeczy, wybór kierunku studiów, operację lub inną terapię medyczną czy też na uprawianie sportu chcemy wiedzieć, jakie osiągniemy korzyści. Zazwyczaj dokładnie wyważamy potencjalne plusy nad ryzykiem. W przypadku nordic walkingu lista korzyści zdrowotnych jest dość długa, co jest najlepszą rekomendacją dla tego sportu. Nordic walking jest sportem prostym do nauczenia się, co więcej jest sposobem rehabilitacji. Niewątpliwą zaletą tego sposobu rekreacji jest to, że odciąża kręgosłup w 30%. Continue reading “Zalety nordic walkingu”