Trenerska intuicja

Powiedzenie, że każdy z nas ma inny organizm wydaje się być oczywistością. Nie ma dwóch takich samych osób, mamy inne potrzeby, inaczej reagujemy na różne sytuacji, potrzebujemy odmiennych wskazań treningowych. Bywa, że wiedza książkowa nie wystarczy, aby dopasować zawodnikowi właściwy plan treningowy. Wiedzy podręcznikowej nie da się przełożyć bezpośrednio do życia. Dlatego trener powinien mieć nosa, umieć rozmawiać z podopiecznymi, słuchać ich, dostosować treningi do ich potrzeb. Continue reading “Trenerska intuicja”

Bieg ekstremalny – po schodach

Bieg to nie tylko bieganie do autobusu, po parku, czy po lesie. Biegi jak każda dyscyplina sportu rozwija się – pojawiają się nowe dystanse, zawody i rodzaje biegów. Mamy chociażby bardzo widowiskowy bieg z przeszkodami, czy 200 metrów przez płotki. Bieg jest częścią różnych konkurencji sportowych, np: siedmioboju, dziesięcioboju, itp. Bieg to także pierwsza część dyscyplin skokowych, takich jak: skok o tyczce, w dal, wzwyż. Continue reading “Bieg ekstremalny – po schodach”

Harcerskie zawody

Biegać można nie tylko indywidualnie, nie tylko dla sportowych laurów, czy zrzucenia kilku kilogramów. Bieganie to także dobra zabawa i element wielu gier terenowych, popularnych zwłaszcza w środowisku harcerskim. Gry i biegi na orientacje to wręcz żelazny punkt wędrówek i obozów. Uczą orientacji w terenie, odnajdywania różnych przedmiotów, współpracy zespołowej i wspólnego okazywania radości z zwycięstwa swojej drużyny lub przeciwników, posługiwania się przedmiotami ułatwiającymi rozpoznanie terenu. Bieg na orientację polegają na tym, że zawodnicy posługując się mapą i kompasem mają za zadanie jak najszybciej przebiec trasę wyznaczoną przez punkty kontrolne. Continue reading “Harcerskie zawody”

Kryzys w treningu biegacza.

Bieganie bez wątpienia wciąga. Kiedy już zaczniemy trening, zobaczymy pierwsze pozytywne efekty, jak choćby kilka kilogramów mniej na wadze, ładniejsze, bo umięśnione nogi, chcemy biegać jeszcze więcej. Widzimy sens w bieganiu – nasze ciało zmienia się, staje się bardziej rozciągliwe, jędrniejsze, wygląda estetyczniej, nie ma fałd na brzuchu, a płeć przeciwna zaczyna patrzeć na biegaczkę lub biegacza pożądliwym wzrokiem. Czujemy się wyśmienicie fizycznie i psychicznie. Wierzymy, że w tak dobrym stanie emocjonalnym i fizycznym możemy przenosić przysłowiowe góry – stać nas na jeszcze lepsze wyniki. Continue reading “Kryzys w treningu biegacza.”