Co daje bieganie?

Do jakiegokolwiek działania potrzebna jest motywacja. Musimy wiedzieć, dlaczego chcemy coś zrobić, jakie będziemy mieć z tego korzyści. Motywów do rozpoczęcia biegowych treningów jest sporo – jedni chcą poprawić formę, innym zleca lekarz, dla jeszcze innych motywacją jest odchudzanie przed sezonem letnim. Niektórzy w bieganiu poszukują tak potrzebnej ciszy, uważają, że bieg to czas, kiedy mogą pobyć sam na sam ze swoimi myślami. Zdaniem lekarzy i trenerów sportowych każdy powód do zwiększonej aktywności jest dobry i na pewno przyczyni się do polepszenia naszego zdrowia i lepszego humoru. Continue reading “Co daje bieganie?”

Problem z aktywnością fizyczną Polaków

Od trzech olimpiad narzekamy, że Polacy zdobywają jedynie dziesięć medali i są daleko w klasyfikacji medalowej. Medalu biegaczy nie było od dawna. Kraje, w których bieganie jest niemal sportem narodowym zdobywają tytuły mistrza olimpijskiego. Jamajka, Wyspy Bahama, Stany Zjednoczone Ameryki, Kenia, Etiopia, od czasu do czasu Rosja to mistrzowie biegów, ale tam dzieci biegają od małego i istnieje system szkoleń. W Polsce nie ma kultury sportu, ludzie nie kochają biegów, a dzieci często unikają lekcji wychowania fizycznego. Continue reading “Problem z aktywnością fizyczną Polaków”

Czym skorupka za młodu nasiąknie

W ostatnich miesiącach wiele mówiło się o lekcjach wychowania fizycznego w szkole, o tym, że dzieci unikają tych zajęć, a rodzice załatwiają zwolnienia. Rodzice nie do końca zdają sobie sprawę z tego, że robią krzywdę dzieciom – rozwój fizyczny jest tak samo ważny jak rozwój emocjonalny i naukowy. Od rozwoju fizycznego, formy dziecka, jego kondycji fizycznej zależy zdrowie. Osoby niećwiczące, spędzające czas przy komputerze i telewizorze są otyłe, mają problemy z poruszaniem się, z nadciśnieniem, cukrzycą, schorzeniami kręgosłupa i nóg. Dzieci nie lubią wychowania fizycznego – narzekają na nudne zajęcia, ciągle tylko kopanie piłki lub ćwiczenie odbyć w siatkówce. Continue reading “Czym skorupka za młodu nasiąknie”