Nordic walking to obecnie jedna z najczęściej uprawianych aktywności fizycznych prze osoby w przeróżnym wieku. Do uprawiania tego sportu nie potrzeba wielodniowych przygotowywań czy bardzo dobrej sprawności fizycznej. Jest to wspaniała forma spędzania czasu ze znajomymi czy w parach. Podczas tej aktywności można prowadzić swobodną konwersacje. Warto zatem przybliżyć czy sam Nordic Walking jest i skąd się wziął. Jak powszednie wiadomo jest to nic innego jak forma marszu ze specjalnymi dopasowanymi kijkami. Jednak od zwykłego marszu odróżniają go właśnie te kijki. Dzięki nim osoba maszerująca w ćwiczenie angażuje więcej mięśni ciała. Między innymi wykorzystywana jest tu praca mięśni ramion, klatki piersiowej czy bardzo ważnych mięśni brzucha. Sam Nordic Walking został zapoczątkowany w Finlandii w latach 20stych dwudziestego wieku. Byłą to forma całorocznego treningu dla narciarzy. Do szerszej grupy odbiorców trafił za sprawą Marko Kantaneva, który opublikował jego zbawienne dla zdrowia walory. Do najważniejszych zalet tej formy aktywności należy przede wszystkim właśnie rozwój kluczowych partii mięśni jak i niesamowity wpływ na kondycję fizyczną trenującego. Spala on także o wiele więcej kalorii niż zwykły marsz dlatego jest doskonała alternatywą dla osób pragnących zrzucić nadprogramowe kalorie. Przede wszystkim jest to też sport dla każdego. Nie ma w tym przypadku żadnych przeciwskazań dla jego uprawiania nawet przez osoby starsze czy o mniejszej kondycji fizycznej. Jest on nawet polecany dla osób w podeszłym wieku ze względu na to, iż podczas jego uprawiania odciążone są stawy. Jego oczywistym walorem jest także to, że można go uprawiać praktycznie wszędzie. Zarówno w górach, nad morzem czy jeziorem, w parkach, jak i po prostu w mieście. Badania wykazują, że oprócz wpływu ogólnego na kondycje fizyczną osoby uprawiającej Nordic Walking poprawia on także znacznie wydolność układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, a także zwiększa pobór tlenu o około20-60 procent. Sama specyfika kijków pomaga też ćwiczącemu utrzymać równowagę co pozwala na poruszanie się po bardziej ekstremalnym ukształtowaniu terenu czy podłożu. Jako ciekawostkę warto też podać, że z roku na rok sport ten cieszy się coraz większą popularnością wśród Polaków. Do tego stopnia iż w Gnieźnie w roku 2009 odbyły się pierwsze ogólnopolskie zawody w Nordic Walking właśnie. [patrz też: guzki oslera, przeglądarka skierowań na leczenie uzdrowiskowe nfz kielce, milgamma zastrzyki ]
Polecamy rowniez:
Przeczytaj też:
Metoda Tircka
W badaniu jednak odruchów u człowieka ta druga metoda o wiele częściej jest stosowaną, albowiem wiele jest takich odruchów, które, jak to wyżej mówiliśmy, występują wogóle tylko pod wpływem słabych… Read More Metoda Tircka
Aktywność fizyczna w służbie zdrowia
Lekarze od lat powtarzają, że aktywność fizyczna zapobiega chorobom, może być metodą wspomagającą leczenie. Ważne jest to żeby dobrać odpowiedni rodzaj wysiłku fizycznego. Źle dobrany sport może zaszkodzić. Obowiązuje jedna… Read More Aktywność fizyczna w służbie zdrowia
Badania porównawczo-anatomiczne
DevURLPorównując mózgi zwierząt kręgowych o różnym stopniu rozwoju między sobą oraz z mózgiem człowieka, przekonano się, że ze wzrostem czynności psychicznych idzie i wielkość mózgu i jego rozwój. Mózgi wszystkich… Read More Badania porównawczo-anatomiczne
Partnerzy serwisu:
Tags
badoo bydgoszcz
badoo lublin
badoo rejestracja
balsam z sadła świstaka
benospokój
forskolin skutki uboczne
guzki heberdena
guzki oslera
hascoderm lipożel
izotek opinie
kastracja świnki morskiej
laryngolog mińsk mazowiecki
luk odruchowy
mariza katalog
maść znieczulająca bez recepty
milgamma zastrzyki
przeglądarka skierowań na leczenie uzdrowiskowe nfz
przeglądarka skierowań na leczenie uzdrowiskowe nfz kielce
relamax b6
rzesistek
włókno osiowe