admin

Nordic walking to obecnie jedna z najczęściej uprawianych aktywności fizycznych prze osoby w przeróżnym wieku. Do uprawiania tego sportu nie potrzeba wielodniowych przygotowywań czy bardzo dobrej sprawności fizycznej. Jest to wspaniała forma spędzania czasu ze znajomymi czy w parach. Podczas tej aktywności można prowadzić swobodną konwersacje. Warto zatem przybliżyć czy sam Nordic Walking jest i skąd się wziął. Jak powszednie wiadomo jest to nic innego jak forma marszu ze specjalnymi dopasowanymi kijkami. Jednak od zwykłego marszu odróżniają go właśnie te kijki. Dzięki nim osoba maszerująca w ćwiczenie angażuje więcej mięśni ciała. Między innymi wykorzystywana jest tu praca mięśni ramion, klatki piersiowej czy bardzo ważnych mięśni brzucha. Sam Nordic Walking został zapoczątkowany w Finlandii w latach 20stych dwudziestego wieku. Byłą to forma całorocznego treningu dla narciarzy. Do szerszej grupy odbiorców trafił za sprawą Marko Kantaneva, który opublikował jego zbawienne dla zdrowia walory.  Do najważniejszych zalet tej formy aktywności należy przede wszystkim właśnie rozwój kluczowych partii mięśni jak i niesamowity wpływ na kondycję fizyczną trenującego. Spala on także o wiele więcej kalorii niż zwykły marsz dlatego jest doskonała alternatywą dla osób pragnących zrzucić nadprogramowe kalorie. Przede wszystkim jest to też sport dla każdego. Nie ma w tym przypadku żadnych przeciwskazań dla jego uprawiania nawet przez osoby starsze czy o mniejszej kondycji fizycznej. Jest on nawet polecany dla osób w podeszłym wieku ze względu na to, iż podczas jego uprawiania odciążone są stawy. Jego oczywistym walorem jest także to, że można go uprawiać praktycznie wszędzie. Zarówno w górach, nad morzem czy jeziorem, w parkach, jak i po prostu w mieście. Badania wykazują, że oprócz wpływu ogólnego na kondycje fizyczną osoby uprawiającej Nordic Walking poprawia on także znacznie wydolność układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, a także zwiększa pobór tlenu o około20-60 procent. Sama specyfika kijków pomaga też ćwiczącemu utrzymać równowagę co pozwala na poruszanie się po bardziej ekstremalnym ukształtowaniu terenu czy podłożu. Jako ciekawostkę warto też podać, że z roku na rok sport ten cieszy się coraz większą popularnością wśród Polaków. Do tego stopnia iż w Gnieźnie w roku 2009 odbyły się pierwsze ogólnopolskie zawody w Nordic Walking właśnie. [patrz też: olejek arganowy, olejek rycynowy, olejowanie włosów ]

Komantarze do artykulu sa obecnie zamkniete, popros administratora strony o ich otwarcie jesli chcesz wziasc udzial w dyskusji pod artykulem. Kontakt do administracji w zakladce kontakt.(Mozliwe jest rowniez przeslanie propozycji tematow ktore mozemy uwzglednic w nastepnych naszych artykulach, bedziemy wdzieczni za wasze cenne sugestie i postaramy sie je wykorzystac przy kolejnych wpisach.)