Od kilku lat obserwujemy w mediach nacisk na ochronę zdrowia. Pojawiają się różne programy zdrowotne, w audycjach goszczą eksperci od zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej i lekarze różnych specjalności, którzy starają się przekonać widzów do zmiany nawyków życiowych: do wykonywania profilaktycznych badań, ruchu. Marsz nordycki to dobry sposób dla aktywność fizyczną dla osób o mniejszym stopniu wytrenowania, zwłaszcza wszystkich tych, którzy przez lata nie mieli styczności z planowaną aktywnością fizyczną. Nordic walking szczególnie poleca się osobom z nadwagą, kobietom w ciąży, sportowcom po kontuzjach, osobom z chorobami układu krążenia, wadami postawy, chorobą zwyrodnieniową stawów. Z pewnością nordic walking jest przyjemniejszy niż trudne, nudne i te same ćwiczenia rehabilitacyjne. Co istotne, nordic walking można uprawiać w każdym terenie, nawet w regionach górskich, czy nadmorskich i niezależnie od pory roku czy pogody. Z uprawnianiem marszu nordyckiego nie łączą się żadne wymagania dotyczące diety, poza tymi ustalonymi przez lekarza dla pacjenta cierpiącego na określone schorzenie. Warto pamiętać, że dieta i aktywność fizyczna wzajemnie przenikają się i działają na nasze zdrowie, sylwetkę i kondycję. Kluczowym aspektem jest regularne eliminowanie produktów niskiej, jakości żywieniowej, a nawet uznanych za szkodliwe, takich jak: słodycze, białe pieczywo, słodkie napoje, smażone mięsa, jak wołowina, dania typu fast-food i wprowadzanie w ich miejsce lepszych, bardziej wartościowych składników pokarmowych, takich jak świeże warzywa i owoce, razowe pieczywo, wody mineralne i soki warzywne, lekkie sałatki, chude mięsa, kasze, jogurty i maślanki, dobre jakościowo tłuszcze pochodzące z ryb, oliwy, masła czy orzechów. Nowa dieta z pewnością będzie smaczniejsza, a na pewno zdrowsza i lepiej wyglądająca na talerzu. Jeżeli jedzenie ładnie wygląda, jest zdrowe, a do tego smaczne, to mamy dodatkowy bodziec do zmian w naszym trybie życia. A ten może być przecież bardzo różny. [hasła pokrewne: syndrom dda, kurcz przełyku, włókno osiowe ]