Czas treningu

Nordic walking jest dyscypliną dla wszystkich, ale i w niej obowiązują żelazne zasady, do których muszą stosować się głównie osoby rozpoczynające przygodę z tym rodzajem aktywności fizycznej. Zalecenia dotyczą głównie czasu treningu i terenu. Parametry treningu marszowego dobieramy w zależności od naszych potrzeb. Musimy wiedzieć, że takie czynniki jak: czas, prędkość marszu i nachylenie terenu są kwestią prywatną, bo określają intensywność marszu, a to każdy z nas musi określić samodzielnie uwzględniając swój stan zdrowia i tryb dotychczasowego życia. Osoby początkujące, pr...

Skuteczność trzeciej dawki szczepionki MMR w zwalczaniu epidemii świnki ad 8

Ponadto, aby potwierdzić, że różnice w działaniu dwóch dawek szczepionki w porównaniu z trzema dawkami nie były spowodowane przypadkami świnki, które wystąpiły wśród uczniów, którzy otrzymali dwie dawki przed kampanią, przeprowadziliśmy dodatkową analizę, która rozpoczęła się w pierwszym dniu badania. kampanii i wykluczone poprzednie przypadki świnki (tabela S3 w dodatkowym dodatku). Istotnie niższe ryzyko świnki wśród biorców trzech dawek niż wśród biorców dwóch dawek było zgodne z wynikami innych analiz, co potwierdziło zasadność naszych pierwotnych ustaleń. Podsumowuj...

Od czego zależy zapotrzebowanie na tlen?

Prawidłowe oddychanie jest niezwykle istotne w biegu. W końcu to tlen odżywia komórki i umożliwia wysiłek. Trening rozpoczyna się od kontrolowania oddechu. Organizm niewytrenowany, który nagle zmuszony jest do biegu szybko się męczy i taką osobę w najlepszym razie dopada zadyszka. Organizm niewytrenowany, nieprzyzwyczajony do zwiększonej dawki wysiłku nie nadąża z synchronizacją wszystkich procesów sterujących i odpowiedzialnych za bieganie. Nie może być mowy o dostarczaniu komórkom odpowiedniej ilości tlenu. W wyniku tego następuje spłycenie oddechu i staje się on nieregularn...

Zlamaniu podstawy czaszki towarzyszy najczesciej ciezkie uszkodzenie mózgu

Czasami zastanawiamy się, jaki sport uprawiać. Nie ma mamy czasu na wielogodzinne treningi na sali, z przyczyn zdrowotnych musimy wyeliminować siłownię, sporty walki, czy różnego rodzaju skoki. Na balet i gimnastykę artystyczną jesteśmy za starzy i za dużo ważymy. Basen również odpada, bo choć bardzo zdrowy i odprężający, to w naszej okolicy, w promieniu 10 kilometrów nie ma żadnego basenu. Pozostaje bieganie, spacerowanie i nordic walking. Na bieganie raczej nie mamy ochoty, obawiamy się zakwasów, bólu nóg, zadyszki. Spacerujemy dość często. Najlepszym rozwiązaniem wydaje s...

Najnowsze zdjęcia w galerii grossglockner:

331#lek bez recepty na zapalenie pęcherza , #tonsillektomia , #luk odruchowy , #laryngolog mińsk mazowiecki , #kardiolog kielce nfz , #guzki heberdena , #pryszcze na plecach przyczyny , #rezonans magnetyczny głowy cena , #forskolin skutki uboczne , #kał na nosicielstwo ,