Czym jest nordic walking?

Popularnie o nordic walkingu mówi się, że jest to chodzenie z kijkami. To przedstawienie sprawy w dużym uproszczeniu. Nordic walking jest połączeniem marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnych kijków, wglądem przypominających kije używane w narciarstwie biegowym. Ocenia się, że nordic walking jest obecnie najszybciej rozwijającą się dyscypliną sporu masowego. W szybkim tempie został spopularyzowany w całej Skandynawii, USA, Niemczech, Austrii, Szwajcarii. W 2003 roku liczba uprawiających marsz z kijka mi przekroczyła...

Jak przygotować się do treningu.

W wielu kręgach panuje przekonanie, że nordic walking to jedynie spacer, tyle, że z kijkami, więc wystarczy założyć buty na płaskim obcasie i już można spacerować po lesie. Oczywiście, nordic walking jest rodzajem spaceru lub marszu, ale przygotowań do niego nie można bagatelizować. Na marsz należy wybierać ścieżki leśne lub polne, ponieważ jest to zdrowsze dla stawów. Im bardziej wymagający teren, tym cięższy marsz, a więc większe tętno i lepszy przepływ powietrza przez płuca. Zwiększanie czasu marszu i jego intensywności musi następować st...

Do przedszkolaka do seniora

Czasami zastanawiamy się, jaki sport uprawiać. Nie ma mamy czasu na wielogodzinne treningi na sali, z przyczyn zdrowotnych musimy wyeliminować siłownię, sporty walki, czy różnego rodzaju skoki. Na balet i gimnastykę artystyczną jesteśmy za starzy i za dużo ważymy. Basen również odpada, bo choć bardzo zdrowy i odprężający, to w naszej okolicy, w promieniu 10 kilometrów nie ma żadnego basenu. Pozostaje bieganie, spacerowanie i nordic walking. Na bieganie raczej nie mamy ochoty, obawiamy się zakwasów, bólu nóg, zadyszki. Spacerujemy dość cz...

Zobacz też:

kardiolog kielce lek bez recepty na zapalenie pęcherza tonsillektomia luk odruchowy laryngolog mińsk mazowiecki kardiolog kielce nfz guzki heberdena pryszcze na plecach przyczyny rezonans magnetyczny głowy cena forskolin skutki uboczne kał na nosicielstwo przeglądarka skierowań na leczenie uzdrowiskowe nfz syndrom dda stomatolog piekary śląskie włókno osiowe kastracja świnki morskiej izotek opinie maść znieczulająca bez recepty stomatologia pruszków tabela pomiaru ciśnienia tętniczego mięsak ewinga

Nalezy pamietac, ze miejsce zakonczenia szczeliny dylatacyjnej powinno byc zszyte dodatkowym zbrojeniem gdyz inaczej powstac moze zarysowanie na przedluzeniu szczeliny dylatacyjnej

Wiele osób odbiera bieg, jako coś monotonnego – ot przesuwamy się po ściśle określonej trasie, aby dobiec do mety. Osoby, które chcą zacząć przygodę z bieganiem obawiają się, że szybko zniechęcą się. Boją się nie tylko bólu nóg przez kilka pierwszych biegów, obawiają się także nudy. Doświadczeni biegacze mówią, że bieg nie jest nudny. To jedyny czas w ciągu dnia, kiedy można pobyć ze swoimi myślami, przemyśleć życiowe sprawy, podjąć ważne decyzje, odprężyć się. Na trasie zostawia się wszystkie smutki – kłótnie w do...

Najnowsze zdjęcia w galerii grossglockner:

300#kardiolog kielce nfz , #guzki heberdena , #pryszcze na plecach przyczyny , #rezonans magnetyczny głowy cena , #forskolin skutki uboczne , #kał na nosicielstwo , #przeglądarka skierowań na leczenie uzdrowiskowe nfz , #syndrom dda , #stomatolog piekary śląskie , #włókno osiowe ,