Czas treningu

Nordic walking jest dyscypliną dla wszystkich, ale i w niej obowiązują żelazne zasady, do których muszą stosować się głównie osoby rozpoczynające przygodę z tym rodzajem aktywności fizycznej. Zalecenia dotyczą głównie czasu treningu i terenu. Parametry treningu marszowego dobieramy w zależności od naszych potrzeb. Musimy wiedzieć, że takie czynniki jak: czas, prędkość marszu i nachylenie terenu są kwestią prywatną, bo określają intensywność marszu, a to każdy z nas musi określić samodzielnie uwzględniając swój stan zdrowia i tryb dotychczasowego życia. Osoby początkuj...

Skandynawska moda

Skandynawia uchodzi za królestwo śniegu, a co za tym idzie narciarstwa. Z biegów narciarskich wywodzi się nordic walking. Zdaniem pasjonatów tej dyscypliny to sposób na zdrowie, dobrą kondycję i świetny nastrój w każdym wieku. To sport dla każdego, a jego największą zaletą jest to, że. nie wymaga ani grubego portfela, ani żelaznej kondycji. Wystarczy tylko, że lubimy spacerować i na przechadzkę zabierzemy ze sobą dwa specjalne kijki. Nordic walking od kilku lat przebojem zdobywa serca Polaków. Warto wiedzieć, że nordic walking to rodzaj aktywności fizycznej, którą mo...

Jak przygotować się do treningu.

W wielu kręgach panuje przekonanie, że nordic walking to jedynie spacer, tyle, że z kijkami, więc wystarczy założyć buty na płaskim obcasie i już można spacerować po lesie. Oczywiście, nordic walking jest rodzajem spaceru lub marszu, ale przygotowań do niego nie można bagatelizować. Na marsz należy wybierać ścieżki leśne lub polne, ponieważ jest to zdrowsze dla stawów. Im bardziej wymagający teren, tym cięższy marsz, a więc większe tętno i lepszy przepływ powietrza przez płuca. Zwiększanie czasu marszu i jego intensywności musi następować stopniowo. Planując m...

W kierunku rozwoju leków ukierunkowanych na pacjenta w onkologii ad

Leczenie doszczętne raka przełyku polega na leczeniu operacyjnym. W przypadkach raka usadowionego w części szyjnej lub w górnym odcinku piersiowym przełyku operację wykonuje się od strony szyi, w rakach zaś środkowego odcinka piersiowego oraz wpustu żołądka uzyskuj e się najlepsze wyniki stosuj ąc metodę Sweeta. Metoda ta polega na dotarciu do raka poprzez ścianę klatki piersiowej, wycięciu raka z przerzutami i zespoleniu przełyku z żołądkiem. Niezbędnym warunkiem powodzenia zabiegu jest nienaganne uśpienie śródtchawiczne i regulowanie ciśnienia oraz bezwzględne opanowanie t...

Najnowsze zdjęcia w galerii grossglockner:

331#kardiolog kielce , #lek bez recepty na zapalenie pęcherza , #tonsillektomia , #luk odruchowy , #laryngolog mińsk mazowiecki , #kardiolog kielce nfz , #guzki heberdena , #pryszcze na plecach przyczyny , #rezonans magnetyczny głowy cena , #forskolin skutki uboczne ,