Zazwyczaj, kiedy decydujemy się na uprawianie jakiegoś sportu, np: biegów jesteśmy pozytywnie nastawieni. Chcemy jak najszybciej osiągnąć wielkie sukcesy i wziąć udział w maratonie, który jak wiadomo, jest ukoronowaniem wysiłku biegacza. Pasja przeradza się w nałóg, co zaczyna być niebezpieczne, bo przestajemy mieć kontrolę nad bieganiem. Wydaje się takiemu zawodnikowi, że po kilku treningach może startować w maratonie, że wie wszystko o bieganiu i zachowaniu swojego ciała w trakcie biegu. Do takiego biegu nie jesteśmy przygotowani. Doświadczeni biegacze uważają, że wystartowanie i przebiegnięcie maratonu to nic wielkiego. Można w końcu zmieniać styl: marsz plus bieg, bieganie na czworakach, czołganie się. Dystans maratoński jest dla osób, które nie boją się zmęczenia i nie rozczulają się nad sobą. Jednak sztuką jest przygotować się do maratonu, w taki sposób, aby nie tylko doczołgać się do mety, ale po biegu czuć się dobrze i nie mieć problemów ze zdrowiem. Dlatego nierozsądne jest bieganie maratonów bez odpowiedniego przygotowania, jako pierwszych długich biegów. Lepiej zdecydować się na krótsze trasy, zobaczyć jak zachowuje się organizm, jaka jest forma, czy jesteśmy w stanie wytrzymać tempo, wyprzedzać innych zawodników i dobrze bawić się. Złym doradcą biegacza amatora jest chęć przechwalania się w swoim środowisku coraz to lepszymi osiągnięciami sportowymi. Warto przypomnieć, że bieganie to nie popisywanie się, kto pobiegnie szybciej i dalej. Bieganie to sport dla ludzi rozsądnych, którzy chcą poznawać swoje ciało i w rozsądnych sposób osiągać wyniki sportowe. Warto pamiętać, że organizm ludzki jest w stanie znieść naprawdę sporo, ale ma swoje granice, których nie wolno przekroczyć, po ich przestąpienie może spowodować fatalne skutki dla zdrowia. Bieganie jest, co prawda zdrowe, ale i bieganiem można sobie zaszkodzić. Nieodpowiedni trening połączony z niewysypianiem się oraz hektolitrami alkoholu, kawy, papierosami, jedzeniem typu fast- foof powodują osłabienie organizmu, co prowadzi do kontuzji i choroby. [więcej w: zielony rooibos, ośrodek dla uzależnionych, ośrodek leczenia uzależnień wielkopolska]