admin

Uprawianie sportu wiąże się z wyrzeczeniami. Dlatego też decyzja o uprawianiu sportu powinna być przemyślana, podparta długą analizą swoich możliwości i najlepiej wyznaczeniem konkretnego celu treningów. Przed rozpoczęciem treningów warto skonsultować się z lekarzem, aby ustalić dietę. Najczęściej proces dojrzewania do decyzji przebiega wielostopniowo. W pierwszym etapie kandydat na przyszłego biegacza jest zadowolony ze swojego dotychczasowego trybu życia – odpowiada mu objadanie się przed telewizorem, czy spędzanie wielu godzin przy grach komputerowych. Uwagi najbliższych niewiele dają, bowiem taka osoba uważa, że nie ma nic złego w obecnym stylu życia. Dopiero po jakimś czasie przychodzi rozwaga i przyszły biegacz, najczęściej pod wpływem różnych okoliczności, zaczyna zastanawiać, czy czegoś nie zmienić w swoim życiu. Dostrzega, że jest zbyt otyły, ma problem z wejściem po schodach, bolą go plecy, a wyniki badań laboratoryjnych odbiegają od normy, a lekarz stwierdza choroby serca i układu krążenia. Dostrzeżenie konieczności zmiany stylu życia to bardzo ważny etap dojrzewania decyzji do uprawiania sportu. Zainteresowanie bieganiem powoduje, że dana osoba zdobywa informacje o odpowiednim, ubiorze, treningu, klubach lekkoatletycznych, aż w końcu zaczyna biegać. Na początku są to krótkie trasy, później coraz dłuższe. Bieganie zaczyna się od kilkuminutowego treningu, z biegiem czasu czas spędzony aktywnie wydłuża się. Trenerzy twierdzą, pierwszym punktem do sukcesu jest uświadomienie sobie konieczność ruszenia się z kanapy i rozpocząć bieganie. Trzeba najpierw przygotować właściwe buty. Raczej nie da się biegać w klapkach, czy szpilkach. Dobrze jest zaopatrzyć się w ochraniacze na kolana, kostki i łokcie. Uniknie się dzięki temu bolesnych otarć w razie upadku. Aby bieganie stało się nawykiem potrzebne jest minimum trzy tygodnie treningu. A to dopiero początek przygody z bieganiem. Ten sport wciąga, daje możliwość poznania nowych ludzi, jest tani i w zasadzie może go uprawiać spora grupa społeczeństwa. Bieganie to sport masowy. [patrz też: stomatolog Warszawa, wózek inwalidzki, bezdech ]

Komantarze do artykulu sa obecnie zamkniete, popros administratora strony o ich otwarcie jesli chcesz wziasc udzial w dyskusji pod artykulem. Kontakt do administracji w zakladce kontakt.(Mozliwe jest rowniez przeslanie propozycji tematow ktore mozemy uwzglednic w nastepnych naszych artykulach, bedziemy wdzieczni za wasze cenne sugestie i postaramy sie je wykorzystac przy kolejnych wpisach.)