admin

Wiele osób odbiera bieg, jako coś monotonnego – ot przesuwamy się po ściśle określonej trasie, aby dobiec do mety. Osoby, które chcą zacząć przygodę z bieganiem obawiają się, że szybko zniechęcą się. Boją się nie tylko bólu nóg przez kilka pierwszych biegów, obawiają się także nudy. Doświadczeni biegacze mówią, że bieg nie jest nudny. To jedyny czas w ciągu dnia, kiedy można pobyć ze swoimi myślami, przemyśleć życiowe sprawy, podjąć ważne decyzje, odprężyć się. Na trasie zostawia się wszystkie smutki – kłótnie w domu i z koleżankami, niepowodzenia w pracy, nawał obowiązków, kłopoty zdrowotne. Do domu wracamy zmęczeni biegiem, a nie problemami. Psychicznie czujemy się wyśmienicie, a następnego dnia mamy znacznie lepszy humor i na problemy patrzymy z dystansem. Bieganie to okazja, aby wsłuchać się w rytm przyrody – słyszymy wiatr, śpiew ptaków – wszystko jest piękne. W trakcie biegu można słuchać ulubionej muzyki i podśpiewywać ukochane piosenki, bez narażenia się na marudzenie rodziny i komentarze typu: „nie śpiewaj, bo fałszujesz”. Ulubiona muzyka jest lepiej słyszalna, bo dobiega wprost do ucha, nie ma żadnych przeszkód w postaci rozmów, telewizora. Biegając poznajemy nowych ludzi – zdarza się, że zaprzyjaźniamy się z nimi, rodzą się miłości na całe życie. Bieganie to możliwość poznania okolicy, odkrywamy, że blisko nas są piękne miejsca, a nie tylko sklepy i kluby. Poznajemy zabytki, pomniki przyrody. Bieganie to dobra okazja do rozmowy przez telefon, zwłaszcza w sytuacji, gdy chcemy ustalić jakieś szczegóły, czy obgadać ważną sprawę. Nikt nie komentuje i nie wtrąca się do rozmowy. Biegamy dla zdrowia. Po jakimś czasie widzimy zdrowotne zalety biegu: mamy lepszą kondycję, nie sprawia nam problemu wchodzenie po schodach, nawet na dziesiąte piętro. Lepsze są wyniki badań, jesteśmy pogodniejsi, rzadziej chorujemy. Jeżeli bieganie połączymy ze zdrową dietą bogatą w ryby, brokuły, buraki i kapustę to otrzymamy ochronę przed rakiem. Naukowcy zauważyli, że półgodzinny spacer lub krótki bieg raz dziennie zmniejsza ryzyka raka piersi o 20 procent. [hasła pokrewne: gabinet dentystyczny warszawa, gabinet kosmetyczny olsztyn, psychoterapia kraków ]

Komantarze do artykulu sa obecnie zamkniete, popros administratora strony o ich otwarcie jesli chcesz wziasc udzial w dyskusji pod artykulem. Kontakt do administracji w zakladce kontakt.(Mozliwe jest rowniez przeslanie propozycji tematow ktore mozemy uwzglednic w nastepnych naszych artykulach, bedziemy wdzieczni za wasze cenne sugestie i postaramy sie je wykorzystac przy kolejnych wpisach.)